本文转自：温州都市报
“我可以很负责任地说，体育好，学习更好”
院士一堂课“安利”三个好动作
温州市教育局 温州都市报 联合主办
昨天，瓯海区外国语学校迎来一位特别的体育老师——美国运动科学院院士、美国伊利诺伊大学终身院士、博士生导师朱为模。他在该校上河乡校区体育馆给学生们上了一堂别开生面的体育课，“安利”（网络语，表示“诚意推荐”或“强烈推荐”）三个好动作。
朱院士以一个充满智慧与趣味的提问作为开场白：“同学们，你们知道哪些含有‘手’字的成语吗？”孩子们争先恐后地回答，其中“心灵手巧”一词尤为响亮。朱院士微笑着点头：“正是如此，手巧往往能折射出心灵的敏锐与智慧，而体育，正是锻炼我们身心协调、手脑并用的最佳途径。大家知道，身体好，学习才好，但我可以很负责任地说，体育好，学习更好！”
提醒体育老师备课要有“为什么”
朱院士的话让全场的老师和同学们都来了兴致。他从人体发育的各个阶段出发，解释体育运动给生长发育带来的益处，激发学生们对运动的渴望。
简单的有氧操和跑跳动作热身之后，朱院士和同学们一起做半蹲动作，一边蹲还一边数秒。“1、2、3……”他数到40秒之后，部分孩子的脚明显开始颤抖，但没有人站起来；60秒之后，大部分孩子显得有些累，但仍然在坚持；坚持到100秒之后，朱院士宣布结束，大家都开心地笑了。朱院士还和孩子们一起快速做了30个俯卧撑。
“骨密度是评估骨骼健康的重要指标。研究显示，女生12~14岁，男生13~15岁骨密度的发育程度达到成人的40%，因此我们要抓住这个发育黄金期。而什么动作可以有效提高骨密度呢？是你们每天在做的跳绳。”听完跳绳的益处，同学们不敢懈怠，随着朱院士原地跳了起来。
朱院士还给同学们送了防止骨密度降低的两个“锦囊”——“不要喝碳酸饮料、不要过度防晒。”一套放松拉伸动作后，这堂干货满满的体育课结束了，每个孩子都出了一层薄汗。一名学生说：“好奇怪，我们没有跑得很快，也没有很激烈的动作，但感觉好像运动了好久似的。”
为什么选择这几个动作，朱院士有自己的考虑。他说，半蹲让学生感受大腿肌肉的紧绷，锻炼肌肉耐力；俯卧撑，挑战上肢力量与核心稳定性，提高身体肌肉含量；跳跃运动则可以提高骨密度。“这几个动作，不需要器械，不需要合作，学生每个课间都可以做。”
朱院士表示，体育老师备课不仅要告诉学生技术动作，更要站在学生的角度，告诉学生为什么，“这样才能激发学生主动从事体育运动的意识。”
建议小学有不一样高度的篮球框
当天，朱院士还参观了学校的体育设施。走进教学楼，他被一群利用AI技术进行跳绳练习的学生所吸引。学生站到固定点位，仅需手对着摄像头挥一挥，系统就能自动识别学生，并开始对学生跳绳个数和时间进行监测。
在操场上，学生们正在进行旱地龙舟比赛。他们喊着整齐的口号，齐心协力地划动着“龙舟”。朱院士对孩子们的表现给予了高度评价。“这就是体育的魅力所在，它不仅能够锻炼我们的身体，更能培养我们的团队精神、坚韧不拔的意志品质。”
朱院士还观摩了一堂科技感满满的体育课。学生们佩戴着智能手环，屏幕上实时显示着他们的运动数据，AI系统能实时记录每个人的运动数值供体育老师参考。朱院士认为：“科技的融入让体育训练更加精准高效，也为孩子们提供了更多元化的运动体验。”
参观完毕之后，他也提出了自己的建议。“是否可以让篮球框更适合小学生一些。”他认为，学校篮球场和体育馆的篮球框应该更适应不同年龄层的孩子。“目前学校都是统一的标准球框，是适合成年人的身高，而校园里应该有不一样高度的篮球框，才能让孩子更享受运动的乐趣。”
■温都记者 姜瑾瑾